常吃黑米对孕妇有什么好处

孕妇常吃黑米有什么好处 1。黑米可以起到滋阴补肾的作用。一般为了补充营养，可以吃一些黑米，可以增强体质。 2。经常吃黑米可以预防贫血。孕妇如果出现贫血需要及时补血，黑米富含微量元素和碳水化合物。孕妇吃黑米可以起到很好的补血作用。 3。吃黑米有利于新陈代谢。黑米含钾量高，能促进人体新陈代谢，保持神经和肌肉功能正常，所以孕妇可以多吃黑米。 4。经常吃一些黑米可以增进食欲，健脾。孕妇胃口不好。可以多吃些黑米，可以健胃健脾，明目活血。 吃黑米对血虚症状有好处，适合孕妇食用。 5。多吃黑米可以防脱发。有些孕妇爱掉头发，腰酸背痛。孕期多吃黑米可以改善白发过多、夜盲症等症状。 6。多吃黑米可以促进胎儿发育。 黑米营养高，能促进胎儿的身体和智力发育。 但是黑米皮比较厚，不容易煮。吃未熟的黑米会引起肠胃不适。 所以一定要煮熟了再吃。 7。怀孕期间多吃黑米莲子粥，可以滋阴补肾。