做沙拉酸奶还是沙拉酱好

做沙拉酸奶好还是沙拉酱好？ 根据个人口味习惯或者食材，蔬菜沙拉配千岛酱一般比较好吃，水果沙拉配酸奶味道也不错，但是自己的口味最重要。沙拉比酸奶热量高，酸奶对身体更好，可以帮助消化。 酸奶代替沙拉酱的理由: 因为沙拉酱含有大量脂肪，如果每份沙拉中使用两汤匙沙拉酱，可以产生200千卡以上的热量。所以，爱吃沙拉的女生如果想减肥，最好选择其他更适合的食谱。 酸奶含蛋白质和钙较多，口感酸甜，类似沙拉酱。因为酸奶比较黏，尤其是传统的凝固型酸奶，附着力更好，非常适合做沙拉。果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果你想减少饮食中盐的摄入量，试试酸奶沙拉吧！