百合黑米粥的功效与作用

百合黑米粥的功效与作用 1.黑米百合粥可以滋补身体。 黑米百合粥可以滋补身体，缓解人体的虚弱。既能补益气血，又能补充大量的蛋白质和粗脂肪，以及一些碳水化合物。此外，黑米百合粥还含有一些天然多糖和多种氨基酸和矿物质，食用后可以促进人体新陈代谢，提高身体素质。 2.黑米百合粥可以清除自由基。 黑米百合粥含有大量的花青素和一些粘蛋白。这些物质被人体吸收后，能有效清理人体内积累的自由基，提高人体免疫功能。此外，黑米这种食材还含有大量的黄酮类物质，可以保护人体血管，增强血管韧性。平时经常食用可以防止血管破裂、止血，对人体高血压、高血脂有一定的预防作用。 3、黑米百合粥可以减肥 黑米百合粥含碳水化合物最多，植物纤维含量也比较高。人们食用后，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。而且黑米百合粥营养丰富，可以满足人新陈代谢时对不同营养素的需求。平时吃黑米百合粥，既能减肥，又能满足身体对不同营养的需求，不会让人因为减肥而营养不良。