五香蚕豆热量、营养价值

五香蚕豆的热量和营养价值 适量吃五香蚕豆一般不会长胖，但吃多了可能会长胖。 五香蚕豆的热量、油脂和蛋白质含量很高。每100克五香蚕豆含热量335.00大卡，蛋白质21.60克。如果你吃得太多，你可能会发胖。 简而言之，五香蚕豆不同的吃法、摄入量和时间段，都可能引起肥胖症状。 五香蚕豆的热量在蔬菜中略高。100克新鲜蚕豆的热量为111卡，而一碗五香蚕豆的可食用部分约为93克，其热量为103卡。所以可以看出五香蚕豆是热量略高的食物。 但需要注意的是，五香蚕豆如果是用炒菜的方式烹饪，热量会低很多。100克五香蚕豆的热量是62卡，所以减肥期间如果想吃五香蚕豆，可以适量吃一些五香蚕豆。 1。五香蚕豆含有钙、锌、锰、磷脂等。，是调节大脑和神经组织的重要成分，富含胆结石碱，具有增强记忆力的健脑作用。 2。五香蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收和钙化，能促进人体骨骼的生长发育。 3。五香蚕豆含有丰富的蛋白质，不含胆固醇，可以提高食物的营养价值，预防心血管疾病。 如果是应付考试或者脑力劳动者，适当食用五香蚕豆可能会有一些效果。 4。五香蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，五香蚕豆皮中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠道蠕动。 5。现代人也认为五香蚕豆也是抗癌食物之一，可以预防肠癌。