黑米薏米红豆粥的做法

黑大麦红豆粥的做法 练习1 材料 黑米、薏米、红豆粥、冰糖。 工作方法 1.首先，将红豆和黑薏米用温水或清水浸泡。如果用温水，泡一个小时左右。如果用清水，浸泡两个小时以上。 2.洗完锅后加入适量的水，然后把火调到最大，加入泡好的红豆薏米和黑米。 3.烧开后记得关小火，然后慢慢煮到熟。 4.食用前加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。 练习2 佐料 红豆、薏米 工作方法 1.薏米、红豆、黑米不容易煮。如果早上煮粥，可以在昨晚睡觉前放在水里。 2.第二天早上可以直接把泡好的薏米、红豆、黑米倒入电饭煲中加水煮沸。 技巧 1.在制作过程中，还可以加入一些冰糖。 2.黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。 3、薏苡仁味甘淡，微寒，有健脾益肺、清热等功效。女生多吃薏米也会对皮肤有好处。