保健品不是药使用记住四个守则

保健品不是药使用记住四个守则,第1张

又不是用保健品。记住四条规则 规则一:必要时再吃 身体对营养物质的吸收不仅仅是全部。少吃反而会迫使细胞吸收。 两三天吃一次,既能降低过量的风险,又能弥补身体对营养的需求。 慢性患者可适当补充维生素B。 因为慢性病就像处于高压状态一样,很容易消耗维生素b。 比如有咀嚼和进食问题的银发族,可以适量补充多种维生素。孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。 至于是否应该服用叶酸来预防婴儿神经缺陷,建议在使用前与医生和药剂师讨论。 规则二:注意药物相互作用 维生素和保健食品经常与西药发生相互作用。建议有心脏、肝脏和肾脏问题的人在使用前与医生讨论。 常见的药物相互作用是鱼油、大蒜、银杏叶和阿司匹林,它们可能会导致出血。 纤维类保健食品,如车前草,会降低止痛药的药效,所以最好先吃西药,等两个小时药物吸收后再吃保健食品。 保肝的保健食品,比如蘑菇,会激活身体的解药基因,使药物失效。所以最好与西药间隔3 ~ 4小时后使用。 规则三:不要超过每日推荐剂量 即使是安全性很高的水溶性维生素B和维生素C,也会因排尿少而导致累积用药过量。例如,过多的维生素B6会导致周围神经病变;维生素C过多会引起肾结石和头痛,所以服用维生素时要多补充水分。 维生素和矿物质摄入应在每日推荐范围内,复合维生素比单一补充更安全。 鉴别维生素是否过量,可以看营养标签的推荐摄入量(RDA)。美国的USRDA是100%,也就是说完全符合。 如果是100% times;66,说明推荐剂量是66倍,剂量太高会有危险。 法则四:最好选择小包装 吃营养品,分散风险。至少两个月换一次不同的牌子,既能增加身体利用率,又能避免产生耐药性。 另外,因为用量不多,最好选择小包装。 通过以上文字的介绍,我们对这款保健品有了更清晰的认识。保健品没有上面说的药物好,只是对我们的身体有保护作用,没有任何作用。所以,我们在选择保健品的时候,一定要遵循这45条原则,否则,不仅对自己的身体有很大的伤害,也会对我们造成很大的伤害。

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