保健品不是药使用记住四个守则

又不是用保健品。记住四条规则 规则一:必要时再吃 身体对营养物质的吸收不仅仅是全部。少吃反而会迫使细胞吸收。 两三天吃一次，既能降低过量的风险，又能弥补身体对营养的需求。 慢性患者可适当补充维生素B。 因为慢性病就像处于高压状态一样，很容易消耗维生素b。 比如有咀嚼和进食问题的银发族，可以适量补充多种维生素。孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。 至于是否应该服用叶酸来预防婴儿神经缺陷，建议在使用前与医生和药剂师讨论。 规则二:注意药物相互作用 维生素和保健食品经常与西药发生相互作用。建议有心脏、肝脏和肾脏问题的人在使用前与医生讨论。 常见的药物相互作用是鱼油、大蒜、银杏叶和阿司匹林，它们可能会导致出血。 纤维类保健食品，如车前草，会降低止痛药的药效，所以最好先吃西药，等两个小时药物吸收后再吃保健食品。 保肝的保健食品，比如蘑菇，会激活身体的解药基因，使药物失效。所以最好与西药间隔3 ~ 4小时后使用。 规则三:不要超过每日推荐剂量 即使是安全性很高的水溶性维生素B和维生素C，也会因排尿少而导致累积用药过量。例如，过多的维生素B6会导致周围神经病变；维生素C过多会引起肾结石和头痛，所以服用维生素时要多补充水分。 维生素和矿物质摄入应在每日推荐范围内，复合维生素比单一补充更安全。 鉴别维生素是否过量，可以看营养标签的推荐摄入量(RDA)。美国的USRDA是100%，也就是说完全符合。 如果是100% times；66，说明推荐剂量是66倍，剂量太高会有危险。 法则四:最好选择小包装 吃营养品，分散风险。至少两个月换一次不同的牌子，既能增加身体利用率，又能避免产生耐药性。 另外，因为用量不多，最好选择小包装。 通过以上文字的介绍，我们对这款保健品有了更清晰的认识。保健品没有上面说的药物好，只是对我们的身体有保护作用，没有任何作用。所以，我们在选择保健品的时候，一定要遵循这45条原则，否则，不仅对自己的身体有很大的伤害，也会对我们造成很大的伤害。