五谷杂粮黑芝麻糊配方做法

杂粮黑芝麻糊的配方 一级方程式 佐料 黑芝麻30g，燕麦片30g，花生仁(生)20g，紫米30g。 佐料 桂花20g，红糖20g，薏米15g，玉米粒15g，水适量。 工作方法 1.玉米粒、薏苡仁、花生仁、紫米、燕麦片洗净沥干水分，黑芝麻用清水洗净控干水分。 2.将黑芝麻放入锅中，用小火轻轻翻炒，炒至芝麻香，或者用手将芝麻碾碎至内部微黄，放入豆浆机中，按 谷物 只要按键。 3.准备一个干净的容器，放入适量的红糖，将打好的米糊放入容器中，与红糖拌匀。 4.吃的时候放在碗里，撒上桂花。 烹饪诀窍 1、喜欢瘦，就减少五谷杂粮的量； 2.五谷杂粮可以提前泡一下，口感更好。 公式2 原材料: 即食燕麦片、黑芝麻、腰果、开水(自己用量) 工作方法 1.就是这种即食麦片。泡几分钟就好了。 2.准备适量的黑芝麻和腰果(坚果要提前烤或炒)。 3.将刚烧开的水倒入碗中，然后加入适量燕麦片，加盖3-5分钟。(先倒水，再放燕麦。泡好后就不会心结了，几次后搅拌好)。 4.将浸泡过的燕麦片和坚果放入榨汁机中，制成细糊。(可以加糖调味。我们家一般都喝原味的)。