百合薏米粥的做法、怎么煮

百合薏米粥怎么煮？ 材料:薏米30g，大米20g，百合干15g，冰糖适量。 做法:1。薏米和大米分别洗净，薏米用温水浸泡1小时；百合干洗净后，用温水浸泡15分钟。2.将锅放在火上，加入适量的水，大火烧开，放入薏苡仁，烧开后转小火煮10分钟，放入大米再煮20分钟，放入百合，煮至粘稠，放入冰糖调味。 百合薏米粥有清热、美白、润肺、解毒的功效，但是因为两者都有水溶性差的特点，而且口感略涩，一般可以加入蜂蜜、冰糖(千万不要加白糖)调味，也可以加入牛奶，这样可以增强甜汤的美白养颜效果，口感会更鲜美！ 不过百合薏米粥也有食用禁忌。薏苡仁性微寒，虚寒体质的人不适合长期食用，尤其是孕妇和月经期的女性，更应避免食用。此外，薏仁中所含的糖分粘度较高，不能过多食用，否则会影响消化。