吃橙子会胖吗

橘子会让你变胖吗？ 水果吃多了会胖，橘子也不例外。适量吃橘子不会胖，还能帮你减肥。 橘子营养丰富，含水量高，水果热量低，膳食纤维高，热量低，能增加饱腹感。吃多了还能帮助排便，有助于减少人体长期积累的毒素。 橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分。它们是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。嗜甜又想减肥的人，可以吃橘子来满足对甜食的渴望。橙子开胃减脂，含有天然糖分，还可以代替正餐，补充和维持人体内的血糖水平。 另外，睡前吃橘子容易发胖，因为此时你的胃已经接近空收腹状态，吃水果不利于吸收有用的营养，甚至会发胖。