女人常吃松子的好处

女性常吃松子的好处 皮肤护理 你无法想象，松子含有极其丰富的维生素E，可以说是所有坚果中的冠军。维生素E的主要功效是美容养颜和抗衰老，是女性最亲密的朋友。 松子中含有的维生素E是很多女性朋友的福气。因为维生素E也有软化血管的作用。 抑制食欲，帮助减肥。 宾夕法尼亚大学(Penn Penn's University)的一项新研究发现，每天吃一把松子(约30克)有助于控制食欲，防止肥胖。研究发现，超重的女性在早餐前吃一把松子，可以减少37%的日常食欲。 增加体能 当你感到疲劳和虚弱时，你不妨吃一些松子，因为它提供的能量有助于修复和加强你的身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体的能量消耗率，使人能更长时间保持活跃。 松子还富含铁，有助于身体传输和储存能量，同时帮助细胞产生能量。 降低患心脏病的风险 许多研究发现，每天吃一把坚果，包括松子，有助于降低患心脏病的风险。 松子等坚果富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物甾醇、精氨酸和各种抗氧化营养素。 美国《内科学杂志》发表的一项研究表明，男性每周吃2-3次松子等坚果，心脏性猝死的风险明显降低。 延缓衰老过程 研究发现，吃松子等坚果可以延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。此外，松子中富含的铜也有抗衰老的作用。 预防眼疾 美国营养学家乔伊 middot鲍尔博士说，松子中含有叶黄素，可以帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑损伤。叶黄素还可以降低年龄相关性黄斑变性和白内障的风险。