红薯能空腹吃吗

吃红薯空可以捂肚子吗？ 红薯不适合对着肚子空 专家提醒，红薯含有鞣质和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适，不宜在空肚子里吃。 红薯是一种碱性食物，可以中和酸性食物产生过多的酸性物质，防止血液和体液被酸化，减少皮下脂肪，避免肥胖，预防胶原蛋白病，因此成为很多爱美女性眼中的美容食品。 红薯富含糖类、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、磷、锌等元素。维生素B1和B2的含量分别是大米的4倍和7倍，维生素C的含量与柑橘相当。它被称为富含维生素的植物。 每天吃100克红薯，基本可以满足成年人对胡萝卜素和维生素c的生理需求。 但是红薯缺乏蛋白质和脂类，要和蔬菜、水果、蛋白质类食物一起吃，达到营养均衡。 专家建议，红薯要在午饭时间吃，因为我们吃红薯后，其中所含的钙需要经过4-mdash；5小时吸收，而下午的阳光正好可以促进钙的吸收。