新鲜莲子一次吃多少合适

一次吃多少新鲜莲子合适 建议大家尽量多吃莲子。 1。鲜嫩的莲子可以生吃，吃起来像水果一样香甜新鲜。 鲜莲子，稍有陈年，不适合生吃，口感不好，不易消化。 2。生吃鲜莲子时，最好先把莲子去掉，因为莲子是苦的，一次吃太多莲子可能会不舒服。 莲子芯可以制成茶饮用。每天取莲子芯2克左右泡茶。 3。生吃鲜莲子最大的好处是营养成分损失比较小，但不要一次吃太多鲜莲子。一次吃几个比较合适。吃多了也会影响消化吸收。 莲子味道鲜，但不要吃太多，以免影响脾胃，引起腹泻。