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褪黑素可以治疗失眠吗?
褪黑素对失眠有一定的治疗作用。
褪黑素是人体分泌的一种激素,来源于人脑的松果体。其分泌与年龄有一定关系。褪黑素在儿童期分泌最旺盛,之后随着年龄的增长逐渐减弱,老年期明显减少。 褪黑素的作用是调节睡眠唤醒周期,促进睡眠。 褪黑素作为保健品,最早是在美国上市的。 据国外研究表明,褪黑素是一种安全有效的促睡眠物质。
给药:目前大多数褪黑素产品都是口服。
剂型:由于褪黑素在人体内代谢时间短,效果不佳,建议服用褪黑素缓释剂。
用药时间:建议睡前1 ~ 2小时服用。
剂量:每日剂量0.5 ~ 5 mg。
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