红枣吃了会胀气吗

红枣吃了会胀气吗？ 适量食用不会引起胀气，但是吃多了就会胀气。 如果只靠生吃红枣补血，不仅效果不明显，还会引起腹泻。 生吃时，红枣的皮容易留在肠内，不易排出，影响肠胃的消化。摄入过多会引起肠胃胀气。 由于红枣含有1.9%的膳食纤维，膳食纤维在胃和小肠中不易消化。如果吃多了，身体会引起肠胃不适，导致消化不良和胀气；这种情况经常发生在生吃红枣的时候。红枣的皮容易留在肠内，不易排出，影响肠胃的消化。摄入过多会引起肠胃胀气。 大枣含有大量的铁，对缺铁性贫血有很大的疗效。还能促进白细胞的生长，增加血清白蛋白，保护肝脏。 但是如果只靠红枣补血，补血的效果是很小的。如果想达到补血的最佳效果，就要搭配一些葡萄干、桂圆等食物。 更重要的是，如果只靠生吃红枣补血，不仅效果不明显，还会引起胀气腹泻。 生吃时，红枣的皮容易留在肠内，不易排出，影响肠胃的消化。摄入过多会引起肠胃胀气，容易引起肥胖。建议每周服用2至3次。