孕妇维生素A过量的危害

孕妇服用过量维生素A的危害 孕妇每日维生素A超过900 mug属于维生素A摄入过量，孕妇过量补充维生素A也会对胎儿造成伤害，可引起先天畸形。 成年女性的每日膳食维生素A供应量为2200国际单位。除了动物肝脏含有大量的维生素A，其他含有维生素A的食物还有牛奶和奶制品、鸡蛋、猪肉、鸡肉和鱼等。孕妇在进食时，最好查阅书籍或请医生了解自己的维生素A含量，以便对维生素A的摄入量有一个基本的了解，并注意防止摄入过量。 富含胡萝卜素的食物是安全补充维生素A的好方法。人体对胡萝卜素的平均吸收率是摄入量的1/3。胡萝卜素吸收后在人体内转化为维生素A，转化率为吸收量的1/2。转化率随着膳食胡萝卜素水平的增加而降低。因此，即使摄入大量胡萝卜素，也不会造成维生素A过量，危及胎儿，相对安全。蔬菜，尤其是彩色蔬菜、南瓜、红心红薯、胡萝卜、橙子、杏子、柿子等。，富含胡萝卜素，可以选择。