皂角米怎么吃减肥

怎么吃皂角米减肥？ 皂角绿豆粥 材料:皂角米，银耳半个，绿豆1把，大米半杯。 练习: 1.皂角米和银耳用清水浸泡过夜。 2.将大米和绿豆洗净，加入皂角米、银耳和水，开始熬粥45分钟。 桂圆皂角米汤 材料:皂角米15g，桂圆6个，枸杞1把，蜂蜜10g，纯净水适量。 练习: 1.将皂角米洗净，浸泡在水中至少2小时，让皂角米开始。 2.将泡好的皂角米放入锅中。 3.加入桂圆(龙眼)、枸杞、纯净水。用这种方法做的汤比用自来水做的汤味道更好。 4.水开后，转小火焖20分钟。喝的时候放点蜂蜜调味。