怎么打羽毛球有利于长高

打羽毛球怎么帮助长高？ 注意营养补充。 虽然打羽毛球有助于身高的增长，但是打羽毛球并不一定会让你长高。平时要多注意饮食。注意饮食中的营养补充和平衡是非常重要的。含蛋白质、钙等营养成分的食物要适当补充，如肉、蛋、豆类、乳制品、鱼类等。 与其他运动相匹配 除了打羽毛球，还可以做一些像打篮球、排球、游泳、跳高、引体向上等运动，让运动方式多样化，对身高有帮助。不要每天重复同样的练习。 控制练习 虽然青少年说打羽毛球可以帮助他们长高，但他们不应该为了长高而每天打羽毛球，保持大量的运动，可能会产生相反的效果，甚至造成运动损伤。所以要控制运动量，合理运动。