孕妇需要补充DHA吗

孕妇需要补充DHA吗？ 孕妈妈在孕期要适当补充DHA，可以促进胎儿大脑发育。 DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。 特别是在胎儿达到5个月以后，人为刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。 此外，DHA对胎儿视网膜的发育也起着至关重要的作用。 怀孕期间，孕妇可以通过摄取富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量。母亲血液中的α-亚麻酸被用来合成DHA，然后被运输到胎儿的大脑和视网膜，从而提高那里的神经细胞的成熟度。 所以孕妈妈在孕期要补充DHA。孕妇和哺乳期妇女:美国国立卫生研究院和国际脂肪酸和油脂协会建议孕妇和哺乳期妇女每天至少摄入300mg DHA？ 孕妈妈要多吃含DHA的食物(如海鱼)，在怀孕的最后三个月，也要多吃含a-亚麻酸的食物(如硬果)。有条件的话可以直接用含有a-亚麻酸的孕妇营养包或者DHA营养产品来补充