铁皮石斛什么时间段吃最佳

铁皮石斛什么时候吃最好？ 铁皮石斛一般早晚以空腹食用，吸收效果最佳。如果是控制体重或者肠胃不好的人，建议早上带空肚子吃。一般铁皮石斛最好在饭前或饭后半小时到两小时吃空肚。 最好在早上八点左右吃 六点半，最好的选择是起床喝水。这样，你就可以把一夜折腾出来的体内毒素排除掉。加一点蜂蜜也可以帮助你早上排毒。八点钟，通常是你吃过早饭后半小时左右。这个时候，胃需要一定量的水来消化，铁皮石斛的药性可以很好的吸收在一起，可以帮助你一整天都精神饱满，消除疲劳。但是不要饭后直接吃铁皮石斛，这样不利于铁皮石斛的吸收，会增加胃的负担，所以最好在早上八点左右吃铁皮石斛。 功效:保肝利胆，养胃。 最好在下午1点半左右吃。 这个时间段一般是饭后一个半小时。吃的早一点或者晚一点，这个时间还是会不一样的。饭后半小时，食物消化的差不多了，就可以午休了，一般30分钟。午休过后，服用铁皮石斛是非常合适的，这是一个非常好的机会，可以吸收营养，为你的大脑在下午的工作和学习提供能量。一般来说，如果你刚运动过或者休息过，最好在短暂休息后服用，所以下午1点半左右服用非常合适。 功效:抗疲劳、抗缺氧、促进血液循环。 最好在晚上七点左右吃。 休息10 mdash饭后；15分钟后，散步会对身体有益，有助于消化食物。走了一个小时，大概是晚上7点。这个时候服用铁皮石斛可以更好的吸收。尽量不要在睡前服用，因为有一定的水肿可能。 功效:抗衰老、增强免疫力、镇静安神、改善睡眠质量。