鱼油长期吃副作用

长期服用鱼油的副作用 鱼油最常见的副作用之一就是体重增加。 节食减肥，控制热量摄入的人要知道，鱼油软胶囊补充剂并不是无热量的，不减少热量还可能长胖。 一些研究表明，鱼油软胶囊还可能导致低密度脂蛋白胆固醇水平上升高达10%，因此应密切监测。 另一个最常见的副作用是消化系统紊乱。 服用鱼油软胶囊后，很多人会有轻微的恶心和胀气。 增加胀气和嘴 鱼腥味 口感也是鱼油软胶囊用户普遍存在的现象。 有时，这些症状是因为变质的鱼油，所以超过保质期的产品一定不能使用。 进餐时服用也是减少不愉快的鱼腥味的一种方法。 一旦身体自我调整，服用鱼油软胶囊引起的这些轻微但常见的副作用就会减少。 一般来说，服用鱼油软胶囊的副作用还是很小的