蜂蜜什么时候吃最好

什么时候吃蜂蜜最好 最佳时间是饭前1小时或饭后1-2小时。 中医里有句真话说: 在盐水里，在晚上的蜂蜜汤里 也就是说，我们每天早上要喝一杯淡盐水在肚子里，每天晚上睡觉前要喝一杯蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖和维生素都可以调节我们神经系统的功能，放松神经，提高睡眠质量。 并且不会带来任何副作用。 每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以缓解心情，提高睡眠质量。 但是，蜂蜜中的果糖含量很高。如果睡前喝太多蜂蜜水，果糖堆会在体内堆积，形成脂肪，容易发胖。 胃不好的人睡前喝蜂蜜水，甚至因为酸性物质太多，会破坏胃的酸碱平衡，增加胃酸，引起胃部不适，加重原有病情。 而且，晚上睡前喝蜂蜜会使体内血糖迅速升高，使血液更加粘稠，所以中老年人或血脂异常的朋友不要在睡前喝蜂蜜水。 最佳时间是饭前1小时或饭后1-2小时，这样不会危害我们的健康，蜂蜜的养生作用也能充分发挥。 晚上睡觉前，睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水为宜，但此时不宜喝蜂蜜水。 这是因为晚上睡觉前喝白开水是为了身体的新陈代谢储备一夜的水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，所以不建议喝。 此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，让你悄悄长胖！ 如果刷完牙再喝蜂蜜水就更不好了。口腔中大量的细菌会腐蚀牙齿，所以晚上睡觉前喝蜂蜜水真的不划算！