白木耳吃多了好吗

银耳吃多了吗？ 银耳营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，以及脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。最适合冬天食用。 黑木耳含有多糖，能增强体液免疫和巨噬细胞的吞噬能力，促进T淋巴细胞向B淋巴细胞转化。因此，它不仅具有抗感染功能，还具有促进抗辐射和抗肿瘤的作用。 此外，黑木耳富含胶质，具有保湿护肤、润肠通便的作用。它能有效缓解老年人的便秘，并能通便而不损害健康。 黑木耳是冬天大家最爱吃的食物，比如红枣黑木耳汤，枸杞黑木耳汤等等。 尤其是吃热气腾腾的火锅时，一碗甜甜的银耳汤能直接滋润我们的心田。 银耳汤好，但不要贪。 在冬天，爱美的女士们四处寻找美白和美容的治疗配方。 很多网站都推荐吃木耳，因为它叫 平民燕窝 ，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，皮肤细嫩光滑。 但是吃多了会有副作用，其实副作用并不明显。 需要注意的是，感冒畏寒者不宜食用黑木耳，糖尿病发热、出血性疾病者不宜食用。 注意不要在睡前服用，否则可能导致血液黏稠度升高。 黑木耳有滋阴润肺的功效，但长期食用会产生痰。而且如果因为阴虚吃多了，可能会手脚冰凉，抵抗力下降。 黑木耳有清热滋补的功效。过量食用可能会伤脾胃，引起肠胃不适。 木耳不好消化。一次吃太多容易消化不良，尤其是老年人一次吃太多或连续吃一顿以上，可能会引起肠梗阻。 每次食用15克左右的黑木耳为宜，既能避免过量食用黑木耳带来的危害，又能满足身体的营养需求。 黑木耳不错，但最好不要长期频繁食用，一周2-3次即可。身体能以这样的频率吸收黑木耳的营养。