豆浆什么时候喝最好

什么时候喝豆浆最好？ 1.上午 早上6点到7点是喝豆浆的最佳时间。经过一夜的生物钟循环，身体非常缺水缺营养。喝豆浆可以补充水分，提供营养，也有利于营养的消化吸收。 早上喝豆浆忌空肚子。 豆浆是一种蛋白质含量丰富的饮料，但只有摄入足够的淀粉类食物后，才能不作为热量摄入，真正起到构建新组织、修复旧组织的作用。如果空你把豆浆喝在肚子里，它只能作为热量而不是淀粉被消耗掉，不仅浪费蛋白质，还会使你体内的营养失去平衡，从而增加你的消化系统和泌尿系统的负担。所以每天早上喝豆浆前最好先吃点面包、馒头、包子等淀粉类食物。 2.中午 其实除了早上，中午喝点豆浆也是很不错的，一般最好在中午11点到12点之间喝。这个时间段通常是午饭前。饭前喝豆浆，不仅能使豆浆中的营养被人体充分吸收，还能有效降低食欲，有助于减肥，还能起到间接节食的作用。 3.晚上 晚上最好不要喝豆浆。晚上喝豆浆会导致营养过剩，不能被人体完全吸收，使营养在体内堆积，给身体造成负担。虽然一般来说，晚上喝豆浆不会长胖，但只要不是太多，一次性一杯就够了。 喝豆浆的最佳时间是早上，中午也可以喝豆浆，但是晚上最好不要喝豆浆。