七月时令水果有哪些（7月份的时令水果）

大家好。今天给大家分享一些关于七月时令水果的知识点，以及七月时令水果的问题分析。如果你们都懂，可以忽略。如果你不确定，可以看看这篇文章。相信会大概率解决你的问题。接下来，我们来看看！

7月份对应的应季时令水果蔬菜有哪些？

七月成熟的水果，桂圆、百香果、香蕉、石榴、芒果、葡萄、蓝莓、樱桃、油桃、猕猴桃、桃、李子、西瓜、哈密瓜、香瓜、菠萝、圣女果、火龙果等。7月时令蔬菜有辣椒、秋葵、莲藕、菱角、豆角、四季豆、扁豆、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、葫芦、佛手瓜、老鼠瓜、红薯叶、空白菜、芦笋、黑木耳、竹笋、西红柿等。

吃时令水果更新鲜，有益健康。一般时令水果农药和激素都比较少。

七月份水果有哪些是当季

七月份的时令水果如下:

1.桃子。要说夏天最时令的水果，那一定是桃子。几乎每年7月份上市，9月份左右就没了。之所以这么长时间，是因为桃子的种类很多。

2.甜瓜。甜瓜，别名甜瓜，不同地区叫法不同，但也是七月的时令水果，真的要等下一年才能错过。

3.火龙果。虽然一年四季都可以看到，但其实七八月份才是火龙果比较好的季节。

4.山竹。虽然山竹是一种热带水果，但吃它的更好季节是七月。7月份，新鲜山竹将大量上市，果肉饱满，汁液香甜。

5.樱桃，虽然冬天能看到，但基本都是进口的。作为反季节水果，价格还是比较贵的，所以夏天还是多吃时令樱桃比较好，像现在是7月份，正是国产樱桃上市的好时机。

七月吃什么水果好：十种当季水果推荐

七月是炎热的夏天，西瓜更受欢迎。其实7月水果很多，不能只盯着西瓜。以下是我收集整理的七月吃的水果。希望他们能帮到你。

七月吃什么水果好？

1.甜瓜

甜瓜又名甜瓜，每年5-7月成熟采摘。甜瓜除了水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分不亚于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖、维生素C的含量明显高于西瓜。中医证实，冬瓜具有“解暑、消渴、利尿”的显著功效。

2.杏树

杏花四月赏，杏果七月摘。每年7月初，是杏果实成熟的季节。杏是维生素B17含量最丰富的水果，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的功效，但由于它有润肠通便的作用，吃多了还可能引起腹痛腹泻，所以成年人每天吃杏不超过10个为好。

3.蓝莓

七月是蓝莓的季节。蓝莓有“超级水果”的美誉。它们不仅富含花青素，还具有高氨基酸、锌、钙、铁、铜、维生素的营养保健作用。美国《吃好》杂志总结的“吃蓝莓的10个理由”:增强免疫力、提高脑力、保护视力、有益心脏健康、降血糖、防癌、防膀胱炎、防便秘、壮骨、减肚子。

4、荔枝

七月中旬，正是荔枝红的时候。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻者是很好的食疗。同时具有健脑健身、开胃健脾、增进食欲的功效。荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般每次不宜超过10片。

5.龙眼

一般龙眼的生产季节在农历七月左右。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁元素含量也比较高。食用后既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对全身有滋补作用，特别是对脑细胞，能增强记忆力，消除疲劳。

6.无花果

无花果一年成熟两次，七月是夏果的旺季。新鲜的无花果丰满多汁，香甜可口，营养丰富，堪比蜂蜜。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒。如果食欲不振，吃点无花果是个不错的选择。

7.桃子

步入七月，毫无疑问，各种各样的桃子在所有水果摊上摆放的最多。桃具有补气血、养阴生津的作用，用于气血两虚、面色萎黄、肌肉消瘦、大病后心悸气短者；桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。

8.西瓜

西瓜7月上市，夏天的水果篮离不开西瓜。市面上有一种说法叫“夏天吃西瓜不用吃药”。这是因为西瓜性味甘、寒，有清热降火、消暑、利尿、除烦的作用，所以西瓜是较好的消暑解渴、补充水分的水果。

9.火龙果

七月是火龙果成熟的季节。火龙果不仅营养价值高，口感极佳，而且含糖量少，热量低，瘦身的效果非常理想。堪称21世纪流行的“完美食品”。除此之外，火龙果是一种低能量水果，其丰富的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌等功效。

10.李子

每年六七月是品尝李子的较好季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为，李子具有生津、养肝、清热、利尿的作用。孙思邈说:“肝病要吃。”梅子富含糖分，有通便作用，可用于治疗便秘。其中所含的矿物质可以净化血液，制造血液，增强肝肾功能，治疗高血压和生理障碍。

七月吃什么蔬菜？

1.冬瓜

冬瓜中微量元素和膳食纤维最丰富，钾含量高。钾是保护心脏、消肿和利尿的重要营养物质。夏季常吃冬瓜，不仅能补充水分，还能调节细胞渗透压，有清热化痰、消肿利尿的作用。冬瓜籽能抑制体内黑色素的沉积，有很好的保湿美容作用。

冬瓜不宜生吃，可炒或煲汤食用。但冬瓜寒凉、脾胃虚寒、腹泻的人要慎重食用。阳虚久病肢冷者应忌食。

2.苦瓜

炎热的夏天吃苦瓜可以大大增加人的食欲，更重要的是可以清热防暑。将新鲜的苦瓜倒入果汁中，煮汤，或制作凉茶，都是消暑的绝佳选择。此外，苦瓜中含有维生素C，可预防坏血病、牙龈出血和动脉硬化。

有些人受不了苦瓜的苦味。其实盛夏吃苦味的食物，有利于人的清热解毒，有独特的风味。如果实在受不了苦瓜的苦味，可以和辣椒等其他蔬菜或肉类一起炒，或者把切好的苦瓜片用盐腌一小会儿，会相应减少一些苦味。

3.茄子

茄子富含维生素P，这是一种类黄酮，可以软化血管，降低血压。其次，茄子中含有葫芦巴碱和胆碱，能与小肠中多余的胆固醇结合排出体外，保证血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还能吸收脂肪，起到减肥的作用。夏天吃茄子可以清热解暑，特别适合夏天容易长痱子、疖子的人。

由于茄子属于寒性食物，孕妇和有消化不良、腹泻、脾胃虚弱、便溏症状的朋友不宜多吃。

4.丝瓜

丝瓜的含水量很高，无论做成汤还是油炸，都很容易被人体消化吸收。除了水分，蛋白质和钙的含量都比我们常见的黄瓜和冬瓜高。此外，还有特殊的干扰素诱导剂、皂甙、粘液、木胶、瓜氨酸、木聚糖等对人体有一定保健作用的物质。

丝瓜不宜生吃，可煲汤或直接油炸。丝瓜富含汁液，建议现切现煮，以免其营养成分随汁液流失。烹饪时，建议以清淡为主。口味重的酱料不要加太多，以免偷吃丝瓜的甜味。

5.四季豆；豆角；青豆

四季豆含有皂甙、尿酶和多种球蛋白等独特成分，能提高人体免疫力，增加抗病能力。吃青豆对皮肤和头发有好处。能改善皮肤新陈代谢，促进排毒，保持皮肤年轻。夏天多吃青豆，可以消暑清口。

做菜前要把豆筋去掉，否则不仅影响口感，还很难消化。烹调时间宜长不宜短，四季豆要煮透，否则会中毒。为了防止中毒，扁豆在食用前要进行处理。可以用开水焯一下，也可以用热油炒一下，直到变色熟了才可以放心食用。

6.黄瓜

黄瓜性凉，有清热、利尿、解毒的功效。夏天吃黄瓜能消暑，主要是因为黄瓜有利尿作用，对胸热利尿有独特作用，除湿、润肠、镇痛效果明显，黄瓜藤有很好的降血压、降胆固醇作用。

黄瓜很适合凉拌，比如黄瓜木耳、大蒜拌黄瓜等。凉拌黄瓜是夏天的菜，但是最好不要吃空肚。天凉了记得加适量大蒜，可以杀菌。

7.空大白菜

空心之所以叫空心，是因为茎中心是空。是夏季主要的绿叶蔬菜之一。虽然很丑，但是富含很多营养成分。蛋白质的含量比同重量的西红柿高4倍，钙的含量比西红柿高12倍以上，还含有更多的胡萝卜素。

需要注意的是空白菜性寒，体质虚弱、脾胃虚寒的人不宜多吃。选空白菜的时候，叶子越宽越新鲜，越脆。同时选择无黄斑、茎不太长的。但烹饪和加热时间不当，会使空白菜颜色变差，营养受损。茎和幼叶分开吃比较好。

七月吃什么海鲜？

1.皮皮虾

每年夏天都是皮皮虾的生产旺季，此时它的肉质最饱满。一般来说，雌性皮皮虾的个头没有雄性大，另外一种区分雌雄的方法是雌性皮皮虾的脖子上通常有一个白色的“王”字，雄性皮皮虾的大爪下有一个细细的爪子。

2.章鱼

章鱼有补血、补气、治痈肿的功效。它富含蛋白质、矿物质等营养元素，还富含天然牛磺酸，是抗疲劳、抗衰老、延年益寿的重要保健因子。一般人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。

3.扇贝

7月和8月是扇贝的盛产季节。扇贝在东方和西方食谱中都是非常受欢迎的贝类食物。营养学家认为，扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质。蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍。矿物质含量远在鱼翅、燕窝之上。

4.花蛤

夏天蛤蜊比较丰满，味道更好。蛤蜊有很多种吃法。这个季节，最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是，无论是用清水煮还是做成汤，蛤蜊都要用冷水煮。在预热的过程中，蛤蜊会慢慢张开嘴，然后肉就熟了。如果往锅里放热水，蛤蜊一入锅就会张开嘴。煮熟后，肉会变老，失去鲜嫩的味道。

5.海胆类

6月底到7月初，季节性海胆有马粪胆，7月底到10月，紫色海胆比较贵。海胆卵不仅味道鲜美，而且营养价值很高。海胆卵中所含的脂肪酸对预防某些心血管疾病很有效。中医认为，海胆卵味咸，性平，有软坚散结、化痰消肿的功效。

6.龙鱼

龙头鱼，又名豆腐鱼虾汩汩，体乳白色，肉质细嫩，蛋白质和钙含量较高。龙头鱼一年可以在市场上买很多次。农历七月的龙头鱼，货源充足，价格低廉，新鲜。

7.马鲛鱼

目前鲅鱼的主要渔场在舟山、连云港和山东南部沿海。春季为4月至6月，秋季为7月至10月，捕鱼期为5月至6月。上世纪五六十年代，资源丰富的时候，渤海湾5-6月是捕捞鲅鱼的好季节。

8.海螺壳

海螺的产卵期大概是5-8月。在此期间，该海域水温较高，适合海螺等生活和繁殖。海螺肉质丰满细腻，味道鲜美，被誉为“盘中明珠”。富含蛋白蛋、维生素、必需氨基酸和微量元素。是典型的高蛋白、低脂肪、高钙的天然动物保健食品。

9.海虹

贻贝又名“海虹”，是一种具有很高食用价值和药用价值的海产品。早在2000年前，我们的祖先就开始吃它了。因含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，有“海中之卵”的美誉，又被尊为东海夫人。

10.蛏子

夏天是蛏子丰富的季节。蛏肉味甘、咸、寒，具有清热解毒、滋阴除烦、补肾利尿、解酒的功效。蛏子除了含有大量的蛋白质和钙外，还含有丰富的碘、硒、锌、锰等微量元素。据介绍，经常食用蛏蛏有利于大脑的营养补充，有健脑益智的作用。

1.红蟹

七月时令水果有哪些

七月的时令水果有西瓜、龙眼、桃子、番石榴、葡萄。

1.西瓜

夏天，各种西瓜大量上市。被称为“瓜中之王”的西瓜之所以如此受欢迎，是因为它汁液丰富，香甜可口，营养丰富，夏天可以解渴，味道鲜美，滋补身体。

2.龙眼

新鲜的龙眼每年夏天上市。桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质如钾、镁、磷、硒、钙和铁、酒石酸、烟酸、腺嘌呤和胆碱。

3.桃子

夏天是吃桃子的季节，桃子鲜美香甜的味道诱人。桃子性味温和，含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐。

4.番石榴

番石榴本身含有丰富的营养成分，尤其是蛋白质和维生素C，可以增强人体的免疫力和抵抗力。此外，还含有维生素A和B以及钙、磷、铁、钾等微量元素。

5.葡萄

葡萄是很多人喜欢吃的水果，尤其是夏天，葡萄上市，是吃葡萄比较好的时候。葡萄富含果糖和葡萄糖。

七月份有哪些好吃的水果？

可以吃西瓜、蓝莓、桃子、荔枝、猕猴桃等。七月。1.西瓜:西瓜7月上市，7、8月是吃西瓜比较好的月份。西瓜是较好的消暑解渴、补充水分的水果。西瓜不仅能解暑，还能补充水分。它被称为夏季水果之王。2.七月是蓝莓的季节。蓝莓有“超级水果”的美誉。它们不仅富含花青素，还具有高氨基酸、锌、钙、铁、铜、维生素等营养功效。3.桃:素有“寿桃”、“仙桃”之称，因其肉质鲜美，又被称为“天下水果之一”。4.荔枝:肉类富含维生素C和蛋白质。荔枝味道酸甜，沁人心脾。5.猕猴桃:猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，除猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物外，还有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。

7月时令水果一览表

1.桃子

桃子有“天下水果之一”的美誉，民间一直有“桃子养人”的说法。7月，桃子大量上市，是吃桃子的黄金季节。桃子的种类很多，有桃、油桃、黄桃、水蜜桃、蟠桃等。每个地方都有自己的特色。

2.李子

夏天，梅子季节来了。梅子，别名贾、、等。，口感酥脆多汁，酸甜可口，夏天吃一个，缓解夏日疲劳。颜色较深、捏起来有点软的李子熟了。

3.杏树

杏在北方有“夏季水果之一”的美誉，味道鲜美，价格实惠。是西北的杏产区，以“甜”居首位，代表新疆的小白杏、木雅阁杏、甘肃的大捷杏、李广兴；华中:河南仰韶黄杏、贵妃杏；华北、山西砂金红杏、北京骆驼黄杏、河北香柏杏、川植红杏；华东、东北的杏:山东崂山的蜜杏、珍珠杏。

4.龙眼

6-7月，广东的夏天充满了荔枝味，6月还没结束，7月桂圆味又来了。桂圆又名龙眼，是将龙眼晒干后得到的。

5.西瓜

炎炎夏日，没有什么能比西瓜更舒服地解渴了。夏天补水很重要。西瓜的含水量高达93.3%，被誉为夏季水果之王。各地的人都喜欢家乡的瓜。吃法也各有特色。比如潮汕人吃瓜蘸酱油；广西、四川有人想往瓜里加点辣椒油、辣椒粉；海南人在西瓜上撒盐，据说可以增加甜味；甘肃人的早餐少不了“西瓜和包子”。

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