山药薏米芡实粥的材料和做法步骤「山药薏米莲子芡实粥的做法」

大家好，相信很多网友对山药薏米莲子粥的材料和步骤不是很了解，山药薏米莲子粥也是一样，不过没关系。接下来分享一些关于山药薏米莲子粥的材料和步骤的知识点。可以关注一下收藏，免得下次找不到。给你。

山药薏米芡实粥的家常做法

序

这种粥可以健脾益胃，帮助消化:山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是一种能简单补益脾胃的药食两用产品。无论脾阳虚还是胃阴虚都可以吃。常用于治疗脾胃虚弱、厌食、倦怠、腹泻等疾病；补肾填精:山药含有多种营养成分，可以强身健体，补肾填精。女性肾虚、遗精、带下、尿频等任何症状均可服用。

益肺止咳:山药含皂甙和粘液，能润滑润燥，故能益肺气，养肺阴，治肺虚，痰多久咳。

材料

材料:薏苡仁15g，芡实10g，50g山药的；

辅料:糯米适量，水适量，红枣适量。

山药薏米芡实粥

一个

准备薏米、糯米、芡实。

2

将上述材料提前浸泡两小时。

三

将泡好的米饭倒入锅中。

四

准备一个山药。

五

山药去皮切块，倒入饭锅。

六

加入适量的冰糖。

七

加入适量的红枣。

八

煎至黏烂。

九

盛在碗里。

技巧

可以加点冰糖，这样味道会更好。

芡实薏米山药粥的做法

芡实薏米山药粥的做法？

1.准备薏米芡实山药粥的食材。

2.薏苡仁和芡实用粉碎机打成粗粉(用粉碎机20秒左右)。山药切厘米切丁入水，胡萝卜切丁，四季豆做好。

3.提前泡薏米芡实粉。

4.将青豆焯一下备用。

5.水烧开后，放入泡好的薏米芡实粉糊。锅开后，放入胡萝卜，小火煮5分钟左右。

6.加入四季豆，煮3-5分钟。

7.粥好了。如果喜欢吃甜的，这个时候可以放点冰糖粉，拌匀。

营养价值:

1.脾胃消食:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是一味补脾胃的药食两用之品。无论脾阳虚还是胃阴虚都可以吃。临床上常用于治疗脾胃虚弱、厌食、倦怠、腹泻等疾病；

2.补肾填精:山药含有多种营养成分，可以强身健体，补肾填精。女性肾虚、遗精、带下、尿频等任何症状均可服用。

3.益肺止咳:山药含有皂甙和粘液，具有润滑、润燥的作用，故能益肺气，养肺阴，治疗肺虚久咳；

4.降血糖:山药中含有粘蛋白，具有降血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好食疗方法；

5.长寿:山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，达到益心安神、延年益寿的功效；

山药薏米芡实粥的做法 山药薏米芡实粥怎么做

第一步

材料:山药100克，薏苡仁100克，芡实100克。

第二步

山药去皮。

第三步

将山药切成小块。

第四步

薏苡仁洗净。

第五步

将芡实洗净。

第六步

锅中加入适量水，倒入薏米、芡实和山药。

第七步

煮30分钟。

第八步

把它从托盘里拿出来。

好了，山药薏米莲子粥的材料和步骤以及山药薏米莲子粥的做法的内容到此结束。希望对大家有帮助。

版权声明：