糙米的正确食用 *** ，糙米的正确食用 *** 视频

你好，老朋友。相信还有很多朋友不太了解糙米* * *的正确吃法，以及糙米* * *视频正确吃法的相关问题。没关系。今天我就分享一下糙米* * *的正确吃法和糙米* * *的正确吃法视频的问题。这篇文章可能太长了。希望能帮到你。让我们来看看！

糙米的吃法有哪些

糙米又称胚芽米、糙米，口感粗糙，不容易煮，煮的时间长。中型糙米的营养成分种类齐全，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸、无机盐等营养成分。具有清粪解毒、防癌抗癌、增强人体免疫力、降血糖、减少过敏反应的功效。但是糙米不能吃太多，因为它含有一种致癌物质砷，对人体有害。另外，关于糙米还有很多秘密，一起来了解一下吧。

糙米怎么吃？

1.煮粥食用

因为糙米质地较硬，不容易被煮熟。可以先泡一下再煮，然后把糙米洗干净，放在锅里，加适量的水，煮2到3个小时。煮好后就可以出锅了。也可以加一些燕麦，提高粥的粘度，等温热了再吃。

2.糙米

将糙米或少量粳米混合，洗净，浸泡半小时，然后放入蒸笼中，蒸笼中加入适量的水。半小时后取出，盛在碗里食用。

3.糙米茶

然后在油锅里放油，加热至沸腾。将洗净的糙米倒入其中，用小火慢慢翻炒，翻炒至糙米变成褐色。再将锅里的水烧开，烧开后倒入之前炒好的糙米，关火，盖上盖子。五分钟后，过滤糙米和水，留下糙米，倒出茶叶另作他用，其中用过的糙米可以留下做饭或做其他事情。

糙米要怎么食用 糙米的食用 ***

1.糙米

蒸糙米是糙米最常见的吃法，蒸糙米需要掌握一定的技巧。因为糙米的硬度比较高，直接蒸可能不太容易。建议你提前一晚把糙米清洗干净，用清水浸泡，这样蒸出来的糙米口感更软，更糯。如果觉得纯糙米的口感不容易接受，可以将糙米和大米以1:1或1:2的比例混合，蒸熟。

2.红薯蒸糙米

糙米也很适合做粥。糙米本身并不是特别甜，所以为了增加它的甜味，推荐你* * *红薯蒸糙米。尤其是现在甜度更高的红薯，糙米熬制的粥，口感很浓，很甜，对减肥的人有很大的帮助。

糙米怎么吃法

做法:糙米甜粥

配料如下:糙米100克，冰糖30克，清水1000毫升。

具体方法如下:将糙米提前用清水浸泡5小时，然后放入锅中，加入冰糖30克，再加入清水1000毫升。大火煮开后，揭开锅盖斜放回去，再转小火煮至含水量减少！

做法:蔬菜糙米

配料如下:糙米120克，杏鲍菇150克，甜豆100克，胡萝卜1根，盐3克，胡椒粉3克，高汤适量。

具体做法如下:糙米洗净后浸泡2小时，胡萝卜去皮，杏鲍菇切块，锅中放花生油，加热，放入胡萝卜颗粒，翻炒，放入杏鲍菇颗粒，翻炒，加盐和胡椒粉调味，然后放入浸泡过的糙米，拌匀，最后放高汤，拌匀，将锅内所有食材倒入电饭煲，启动电饭煲的煮饭程序。电饭锅做饭的时候，

做法:排骨粥配糙米和芋头

食材如下:糙米50克，猪排500克，大米50克，芋头1个，葱1根，姜1根，红葱5根。

具体做法如下:糙米提前泡一夜，加米洗净，先将米倒入汤锅，准备排骨和姜片，加姜焯排骨去血水，倒入汤锅，大火开后转中火锅，芋头去皮，切成小块，锅里加油，芋头块翻炒，加少许水炖片刻，最后将汤汁倒入汤中。

做法:糙米红薯粥

配料如下:紫薯2个，小米50克，糙米50克，冰糖30克，水适量。

具体做法如下:糙米泡水15分钟，小米泡水15分钟，紫薯去皮，切块，洗净备用，所有食材一起放入高压锅，加水1500毫升左右，按下煮粥键，等待菜出来。出锅就能尝到。如果不够甜，可以适当加冰糖或者白糖。

5:糙米蒸饺

配料如下:糯米50克，糙米100克，饺子皮11张，胡椒粉1茶匙，盐1茶匙，虾皮1茶匙，紫菜少许，三文鱼松1汤匙，葱花适量，红薏米1汤匙。

具体做法如下:将糙米和红薏米提前一天浸泡，将糙米和红薏米放入电饭煲中，先用适量的水煮熟。水烧开后，加入油、糯米和椒盐，继续煮。粗粮米饭煮到出现气泡，虾皮煮到熟。米饭端上来后晾凉，拌入葱花，放入用饺子包好的粗粮米饭中，做成饺子形状，蒸熟后放入锅中。

糙米的更佳吃法

如何煮糙米？

1.选择优质糙米(前提是无污染天然糙米。选择至少用化学农药培育的大米，真正的糙米在水中浸泡一周就会发芽)。

2.冷水浸泡8小时左右。

3.用高压锅，糙米和1/1的水，用普通锅(包括电饭锅)制作。水应该是1的糙米。5 -2次。

4.前15分钟用小火，中间25分钟用中火，最后15分钟用小火。如果是普通的电饭锅或者平底锅，小火15分钟后，往锅里撒点凉水，再盖上锅盖，这样大火持续5秒。然后关火，保持10分钟，再做标准的糙米。还可以加点黄豆、小肚等杂粮。这样可以增加口感和营养。也可以做蒸糙米。

糙米怎么吃？

1.咀嚼是最重要的。2.原则上不需要拌菜。3.主食和副食的比例是3/1。4.吃的比你想象的少。

糙米食品

糙米食品也可以直接称为“糙米食品”。所以有人认为，光吃糙米就够了。当然，单吃糙米确实有助于增进健康。糙米食品的真正意义在于以糙米为中心，均衡地摄入所有必需的营养，这是自然的饮食方式和原则之一。

糙米一般是和黄豆、红小豆、薏米、小米、黍等各种谷物混合在一起。如果与根、叶、海藻等蔬菜结合。，就会变成一个整体的饮食。饮食的全部好处在于生活；饮食之所以有鲜活的生命，是因为其营养大体均衡。这样一来，肠道内就能维持稳定的碱度，能中和辐射污染和重金属的物质就能被充分激活。糙米中含有大量这种物质，在碱性条件下更活跃。从其结合率来看，PH值为7(中性)时达到80%。当PH值为8(碱性)时，达到100%。

好了，关于糙米* * *正确吃法和糙米* * *正确吃法的视频内容到此结束。希望对你有帮助。

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