翘臀需要多长时间练成 练翘臀多久能看出来效果

翘臀需要多长时间练成 练翘臀多久能看出来效果,第1张

时间因人而异,一月到三月。 虽然受基因和体型的限制,并不是所有人都有完美的臀部,但大多数人都可以通过练习改善臀部,穿牛仔裤看起来更漂亮。 走路、跑步、爬山都可以锻炼臀部肌肉。

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