晒太阳增加什么促进钙的吸收

日光浴可以增加维生素D的摄入，促进钙的吸收。 保证每天能晒20分钟太阳。90%的维生素D是由皮肤自身合成的，真正的食物中只获得10%左右的维生素D，所以充足的光照非常重要。 平的