运动后如何补水

运动后如何补水,第1张

运动后,建议休息10分钟左右,然后按照补充几次水的原则进行。每次饮水间隔15分钟左右,最好少于200ml。 运动后补水首选天然矿物质或运动饮料,可以补充水分和矿物质。

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