学习期末减压有什么小技巧

日本社交网站 • 2022-9-30 • 生活百科 • 阅读 33

1.日常实践早上起床，午饭前后，睡觉前，花几分钟做10 ~ 15次深呼吸，让呼吸安定下来，给时间安静休息。 2.学会释放压力。通过放松的音乐，冥想，阅读和自我反省，试着把你的心

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默想 *** 练自省安顿深呼吸

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