正常人1公里配速

正常人1公里配速大概是7-10分钟。 配速，每公里所需的时间，是马拉松训练中使用的概念。马拉松讲究的是匀速，所以我们可以在匀速的状态下发挥自己的力量。 步伐是标准的。