情绪管理的方法

情绪管理的方法,第1张

1.k歌:唱几首歌,让情绪发泄一下,自然会好起来。 2.写下你的烦恼:把你的烦恼写在纸上是一种非常安全的倾诉方式。 3.养宠物:养宠物可以分散注意力,带来欢乐。 4.共情:站在对立面。

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