牛奶的热量高吗

牛奶的热量不算太高。 一般早上喝牛奶200ml左右，总热量100卡左右。 只要正常活动，就不会造成脂肪堆积。 对于需要控制脂肪摄入量的人来说，他们也可以选择喝脱脂牛奶