粽子热量高是因为糯米吗

粽子热量高是因为糯米吗,第1张

不是。糯米本身的热量并不高,每100克的糯米,卡路里为355大卡,而同样量的大米,卡路里为391大卡。糯米的热量比大米还要低。粽子热量高是因为人们在包粽子时,往里面加足料,增大了粽子的热量。

在没往粽子加料的情况下,一只粽子的热量约210-250大卡,这与一碗米饭的热量是相当的。但是,往粽子里加上肉,粽子的热量达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。因此,害粽子热量高的不是糯米,而是包粽子时用的馅料和调料。专家建议,包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料,调味料放少一点。这样,吃得健康又享瘦。

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/tougao/2324548.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022-07-26
下一篇 2022-07-26

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存