男生练臀桥的正确方法

男生练臀桥的正确方法,第1张

1.平躺在垫子上,双手掌心平躺在身体两侧,双腿略分开至略宽于肩膀并弯曲成60度角,双脚双脚平放在垫子表面。 2.臀部向上推,以肩膀和上背部为支点,双脚为另一个支点,臀部向上推。

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/bake/3112710.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022-10-01
下一篇 2022-10-01

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存