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步骤180是合适的。 对于优秀的运动员来说,步频180是最好的状态,而对于初学者来说,要达到步频160可能有点困难。想要接近运动员的最佳状态,需要根据自身情况循序渐进的训练。 如果是新的
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2022-10-01
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