牛奶燕窝怎么炖最有营养

将燕窝浸泡在水中1小时。浸泡后，挑出燕窝中的绒毛等杂质。 然后根据质地把燕窝撕成线条，把燕窝两端的角捏碎，洗净。 然后把洗好的燕窝放在炖锅里炖30-45分钟。 加入牛奶，再炖十分钟。