枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天吃多少粒最好,第1张

最好一天吃60个左右。 正常体质的成年人不要超过30克,也就是一天60粒左右。每个人的体质不同,需要根据个人体质吃不同量的枸杞。一般10 -20粒左右比较合适。

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