上夜班的危害怎么补救

上夜班的危害怎么补救,第1张

夜班的补救办法是规律饮食,充足睡眠,适当运动,缓解压力。 长期夜班容易损伤肝功能。有规律的饮食和定时定量的补充营养,可以减轻伤害,保证8小时以上的有效睡眠,缓解熬夜带来的伤害。

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