运动前多久喝水最正确

运动时我们肯定会出汗。为了保证体内有足够的水分，不会出现脱水的情况，运动前、运动后、运动中要注意适当补水。 如果运动前喝水，运动前一定要充分休息半小时，否则会伤胃。