正确的呼吸方法

正确的呼吸主要是胸式呼吸。 保持适当的姿势，如仰卧位，双手自然放在肋骨两侧，收腹吸气。可以感觉到腹部收缩，两侧的胸腔底面逐渐隆起，体积增大。 不断收缩腹部呼气，然后就能感觉到了