无油煎蛋热量

每100克无油煎蛋约含164卡热量。 一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶。 每100克鸡蛋中含有11-15克脂肪，主要集中在蛋黄中，多为不饱和脂肪酸，脂肪呈乳融状，容易被覆盖。