每天跑步5公里一个月会有什么变化

30天每天跑5公里，睡得很香。因为睡眠质量的提高，我的身体素质也变好了。跑步时身体燃烧脂肪保证身体活力，坚持跑步时体型有明显变化。 每天跑5公里会有一个月。