每天晚上失眠怎么办

失眠每天晚上都会发生，睡前可以适当运动，让身体感觉疲劳。 或者睡前用热水泡脚，看些不感兴趣的书，在旁边点些香，听听催眠轻音乐，也能帮助睡眠。