跑马拉松前吃什么

跑步前可以吃全麦面包、馒头、面条等易消化、低脂的食物，也可以吃香蕉、苹果等水果。合理饮食，避免跑步时出现腹泻等意外现象，不要吃太多，容易对肠胃造成伤害。吃七个。