奇亚籽的正确吃法有哪些

奇异果可用作奇异果燕麦乳、奇异果牛奶黑芝麻糊、奇异果牛奶饮料等。 以奇亚籽燕麦牛奶为例，你需要准备的食材:15ml奇亚籽，45ml速溶燕麦片，250ml牛奶。 它分为以下三个步骤