长期拍打脚底哪个地方最好

【功理】肾为人之「先天之本」，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持。

足心是肾经的起始段，可谓「本」中之「根」。

涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

劳宫打涌泉(手心打足心)，「狠狠打」的意识，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。

「火不上炎而神自清，水不下渗而精自固」。

拍打次数，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生万物」之「生」意【功效】1、去除顽疾。

防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症 焕发生机。

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。

2、培肾固本。

防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。

开智激能。

促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

养肝明目。

对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。

3、舒肝解郁，畅达情志，心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

定志宁神，平衡心境。

身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。

对失眠症有良好的功效。

4、扶正去邪。

纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。

增强人体免疫功能，减少「外感六淫」致病的机会。

5、加强内、外气的沟通，补贴人体能量。

【练习时间】日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，每次100到300次为佳，有时间多练亦佳，专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。

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