晨练是哪个字

晨练是哪个字 运动的拼音字母是什么？关于晨练的作文八百字

放假的第一天，我就和爸爸约好早上去滨河公园晨练，这让我很开心！爸爸说早上五点半就叫我起床，问我能不能起来，我说：“能，君子一言驷马难追。

男子汉说话算话。

”爸爸说：“好，爽快，那我们约好了啊！”那我晚上要早早睡觉才能起来哦！我一定可以的，加油！ 早上五点半，做了一晚上还没做到头的“黄粱美梦”被爸爸的一声声叫“搅”没了，我多想再睡一会儿啊，但是想到“君子一言驷马难追”我可是给爸爸打过保票肯定能起来的，我一反常态（上学的时候起床有点儿慢腾腾）一骨碌从床上爬起来，我洗漱好就跟着爸爸出发了。

在路上我跑的气喘吁吁的，别说到滨河公园了，现在跑有两百米差不多就累的不行了，爸爸为了分散我的注意力，开始你一言我一语，和我一路上说说笑笑，我仿佛忘记了累，不知不觉就到了滨河公园，我和爸爸在运动器材上各做了五十个仰卧起坐（我分两次做完，只停留十几秒）爸爸说：“乐乐做的真不错，很能干。

”我们又来到了一个高高的单杠那儿，爸爸说要让我大开眼界，爸爸一跃就抓住一根单杠，先做了一个空中翻跃，我情不白禁地拍起了手并且说：“哇，爸爸太厉害了！好棒哦！接下来爸爸又做了十几个引力向上，才一跃跳了下来，我简直太佩服爸爸了，爸爸的体力真好，怪不得爸爸每天早上都那么早起来，都是这样锻炼出来的啊！接下来我和爸爸来到石头路，路上放着好多石头（隔一米就有一块）爸爸说要跳着走过这石头路，我一边跳一边欣赏滨河公园的美景，这时候才发现滨河公园里来锻炼的人也渐渐多起来了。

来到“之”字形长廊，爸爸说：“累了先在这里休息一下，晨练当中再来个小插曲，你把挂在牌子上的好词好句抄下来，以后在写作文时可以用到，我拿出带的本子，但是由于出来时一时匆忙，忘记带笔了，只能下次来晨练时再记下喽！爸爸说：“好记性不如烂笔头，今天只能看看啦！”我和爸爸又在其它运动器材上做扭腰动作、锻炼胳膊、锻炼腿，我有时累的上气不接下气也坚持下来了，接下来又和爸爸做下蹲动作，看谁做的多，我只做了不到二十个就没劲了，腿困的不行，但爸爸做了有五十个，我真佩服爸爸的毅力！爸爸说：“只有身体好，才不会生病，你看爸爸是不是很少生病啊！”“是，爸爸的身体真好！”在放暑假这些天里，我要天天和爸爸出来晨练，我也要把身体锻炼的棒棒的，像爸爸一样做运动不费吹灰之力。

只有身体棒棒的，才不会生病哦！同学们我们要喜欢晨练，不可睡懒觉哟！望采纳

晨练&晨炼——这两个词到底哪个对。（晨练的好处是什么？

我可以用个人的亲身经历和亲身感受来回答这一问题。

二三十岁的时候，我曾经做了十五、六年的文秘工作。

从事这项工作或者对这项工作较为熟悉的朋友都知道，文秘工作大多是与吸烟、熬夜、饮食不规律、起居无定时联系在一起的。

我也一样，吸烟上瘾，熬夜成习惯，一米七的身高，体重达到了一百八十多斤。

后来查体的时候，医生提醒我，你这已是严重的肥胖症了，而且还重度脂肪肝，血压血糖血脂都高。

年轻也许不觉得什么，到年老了，一大堆疾病都会找上门来。

于是，按照医生嘱咐，我下定决心戒烟，并锻炼身体。

我用半年时间戒烟成功，许多同事觉得难以想象：整天与文字打交道、靠熬夜才能工作的人戒烟成功？我的确做到了。

再就是锻炼。

我的锻炼从晨练开始，现在一直以晨练为主。

才一开始，只是出去走走路，便觉得很累，但一直坚持；后来可以爬爬山，后来又可以跑步，五百米，一千米，三公里，五公里，循序渐进，越来越感受到锻炼的好处，越来越增加了锻炼的兴趣。

开始锻炼后，作息也正常了，我发现：文字工作并不是只靠熬夜才能进行的，以前的熬夜只是失眠的借口而已。

我现在，体重减到了一百四十斤一下，什么脂肪肝、血压血糖等问题都没了。

而且，最大的收获，我觉得是：养成了定时起居、规律饮食、快乐运动的习惯。

这就是我参加晨练的收获。

请朋友们发表你的意见，谈谈你的看法。

早上起床已经很困难了，缠绵辗转半小时，而起床后要去健身，则可以让早起更难。

早上锻炼绝非易事，但它有科学的支持，作为去健身房的最佳时间。

从更好的睡眠到更好、更快的结果，早晨锻炼可以彻底改变你的一天。

这些早上锻炼的好处会让你想要提前一小时设置闹钟，可能会让你成为一个早起的人。

你一整天都会摄入更低的卡路里虽然你可能认为早上燃烧的卡路里会让你更有理由在办公室疯狂吃甜甜圈，但研究发现那些早上锻炼的人全天摄入的卡路里并不会比那些不锻炼的人多。

研究人员发现，早上锻炼可以防止全天摄入不必要的卡路里。

你晚上会睡得更好根据美国国家睡眠基金会的说法："当你晚上睡觉时，你的血压自然下降了大约10％到20％。

这种减少对你的心脏有益，可能是你睡觉时身体恢复的一种方式。

与中午或晚上的锻炼相比，清晨的汗水可以提供理想的降血压作用，并最大限度地延长睡眠时间。

"由于艰苦的锻炼可以提高你的体温和心率，所以晚上锻炼会让你在晚上的放松和入睡更加困难。

早上锻炼让你有一个良好的夜晚休息，没有任何不必要的折腾或转动。

你整天都会变得更加活跃研究发现，早上锻炼的人最终会在整个一天中变得更加活跃。

早上锻炼比晚些时候锻炼燃烧更多的脂肪当你早上锻炼时，你的胃比在一天中的其他任何时间都有更多空气。

研究表明，当你空腹锻炼时，你的身体被迫浸入你的脂肪储存器以获得能量，同时燃烧更多的脂肪。

这并不是说如果你饿了就不应该在早上锻炼之前吃任何东西 - 如果你需要吃东西，专家建议用香蕉加花生酱、干果或加入煮熟的鸡蛋吐司。

你会以更好的心情开始新的一天每个人都知道运动会释放内啡肽，可以增强你的情绪并释放压力 - 所以，早上锻炼的第一件事就是让你有一个更好的心情来开始新的一天。

早上的汗水会让您清醒，让您在一整天中获得成功。

避免放弃锻炼众所周知，锻炼身体可能会感觉像是一件巨大的苦差事 - 尤其是当你计划在下班后做这件事的时候，你有一整天的时间来思考它（并且害怕它）。

通过在早上完成锻炼，你可以在一天的剩余时间里自由，并且不会找到借口 - 特别是在紧张的下午2点工作会议之后。

增加新陈代谢，促进肌肉生长早上睾丸激素水平处于日常高位，这可以使您的锻炼为您的新陈代谢和肌肉生长提供额外的促进。

根据国家健身研究所的说法：" 我们锻炼身体时体内的睾丸激素越多，我们的身体对肌肉生产的效率就越高。

利用早晨的睾丸激素可以帮助更有效地锻炼肌肉。

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