正确的收腹呼吸法

腹式呼吸的 *** 作方法:腹式呼吸并不是将腹部收拢，而是将下腹部的三角区提起。呼气时，整个腹部和小腹三角区要向上收紧，腹部自然凹陷。吸气的时候可以稍微放松一点，这样可以多吸气。