莲花坐的正确坐姿 莲花坐有什么好处

1.伸直双腿，坐直背部；2.将你的左脚放在你的右大腿根部，脚后跟贴着你的右下腹。 把你的右脚朝向天空，试着放在你的左大腿根部，你的脚后跟贴着你的左下腹部。 在这里，你可以改变双腿的位置，先把右脚放在左大腿根部；三